ブログ｜ふじさきデンタルクリニック｜コロワ甲子園内の歯医者さん｜西宮市

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兵庫県西宮市のコロワ 甲子園地下1階にある歯科医院「ふじさきデンタルクリニック」歯科衛生士の廣田です。

今回は間食とむし歯についてお話ししたいと思います🦷🍪

皆さんは普段どんなタイミングで間食をされていますか？？
お菓子や甘い飲み物の間食は毎日の楽しみでもありますよね☺️
しかし、この間食の仕方がむし歯リスクに大きく関わっているのをご存じでしょうか？

そもそもむし歯はどうやってできるの？
むし歯は、お口の中の細菌が 糖分 をエサにして「酸」を作り出し、その酸が歯を溶かすことで起こります。
通常は唾液の働きでゆっくり中和されますが、食べたり飲んだりするたびにお口の中は酸性に傾きます😣

なぜ間食の回数が大事なの？
実はむし歯のリスクを影響するのは食べる量より食べる頻度です。

・だらだら食べをしている
・甘い飲み物を常に飲んでいる
・食事と食事のの間が短い

このような状態が続くとお口の中が常に酸性になりむし歯のリスクが高くなってしまいます。

虫歯になりにくい間食のポイント
・だらだら食べず、一日1.２回にまとめてお菓子などを食べる
（軽めのお菓子であれば食後に食べるのも良いです✨)
・飲み物は基本お茶かお水にする
・食べた後は歯を磨く🪥

甘いものや間食が絶対ダメ！というわけではありません。ポイントを押さえてむし歯のリスクを下げましょう。また、キャラメルなどの砂糖が多く入っており、歯にくっつきやすい食べ物は特にむし歯のリスクが高いです⚠️

他にむし歯の予防のためにできること
・フッ素濃度が1450ppm（日本では最も高い濃度）の歯磨剤を使う
（お子様は6歳から1450ppmのものを使うことを勧めております)
・夜の歯磨きフロスを丁寧に
・定期検診でのクリーニング🦷✨

間食とうまく付き合いながら、お口を健康に保っていきましょう！
気になることがあれば、いつでもお気軽にスタッフまでお声がけくださいね☺️🪥